Artículos sobre alimentación consciente, criterios de calidad para elegir suplementos y cómo cuidar tu salud con información rigurosa, sin falsas promesas.
No todos los suplementos de Omega-3 son iguales. Aprende qué certificaciones internacionales (IFOS, GOED, Friend of the Sea) garantizan pureza y frescura del aceite de pescado.
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Bisglicinato, citrato, malato, óxido… las formas de magnesio no son intercambiables. Aprende qué diferencia hay entre ellas y qué dice la EFSA al respecto.
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Una mirada crítica a uno de los suplementos más vendidos: qué dice la evidencia, qué dice la EFSA y qué se puede esperar realmente.
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Por qué pedir analítica antes que tomar pastillas, diferencias entre D3 y D2, y qué dice la EFSA sobre sus declaraciones autorizadas.
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Por qué la curcumina por sí sola se absorbe muy poco, qué papel tiene la piperina y qué afirmaciones están autorizadas en Europa.
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Diferencias entre MK-4 y MK-7, las únicas declaraciones autorizadas, y qué evidencia preliminar existe sobre su papel en hueso y vasos sanguíneos.
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Una lupa, una etiqueta y una lista de comprobación valen más que cualquier promesa llamativa. Aprende a filtrar suplementos con criterio.
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La dieta mediterránea no es una foto bonita: es un patrón alimentario, cultural y práctico. Esta guía baja el concepto a la mesa diaria.
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El suplemento puede tener sentido, pero casi nunca debería ser el primer paso. La pregunta clave es qué aporta que la dieta no esté aportando.
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Natural puede ser agradable, pero no equivale automáticamente a eficaz ni seguro. La clave está en separar hábitos, evidencia y marketing.
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Un extracto vegetal no es una infusión ni una especia de cocina. La concentración cambia la utilidad, pero también la prudencia necesaria.
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Una despensa bien pensada suele hacer más por la salud diaria que una colección de cápsulas sin criterio.
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La proteína en polvo no es magia ni veneno: es comida concentrada. Puede ser práctica, pero conviene saber cuándo aporta algo.
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En los aceites encapsulados, la frescura y la conservación importan tanto como el ingrediente destacado en la etiqueta.
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Un buen registro de salud no es controlarlo todo: es recordar lo importante para decidir mejor con profesionales sanitarios.
Leer artículoAviso importante: El contenido de este blog tiene fines exclusivamente informativos y educativos. No constituye consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. La información publicada no sustituye la consulta con tu médico, farmacéutico o profesional sanitario, quienes son los únicos cualificados para evaluar tu situación particular y recomendar suplementación, dietas o cambios en tu tratamiento. Consulta siempre con un profesional antes de iniciar cualquier suplementación.